乳酸菌 サプリ 高血圧

乳酸菌サプリと高血圧

生活習慣病のひとつに挙げられている高血圧は、別名「サイレントキラー」とも呼ばれています。

 

サイレントキラーと呼ばれているのは、高血圧になっても目立った症状が表れることがほとんどなく、気づかないうちに動脈硬化や心筋梗塞などの合併症を引き起こしてしまいかねないためです。

 

生活習慣病のひとつとして挙げられているように、高血圧を予防するには生活習慣の改善が効果的だといわれています。

 

ただ、乳酸菌サプリには高血圧の予防・改善効果がきたできるとされていますので、毎日摂取してみるのも良いかもしれません。

 

では、なぜ乳酸菌サプリに高血圧の予防・改善効果が期待できるのでしょうか。

 

高血圧は余計な中性脂肪や悪玉コレステロールを吸収することでも引き起こされるといわれています。

 

腸が正常に機能していれば脂肪を効率的に消化できるようになりますので、高血圧を導くとされる中性脂肪や悪玉コレステロールがしっかり分解され、結果的に高血圧の予防・改善が期待できるというわけです。

 

ちなみに、分解された中性脂肪や悪玉コレステロールは、便と一緒に体外へ排出されます。

 

乳酸菌サプリと併用したい高血圧対策

高血圧の予防・改善の基本となるのは、規則正しい生活習慣と栄養バランスの取れている食事です。

 

睡眠時間をしっかりとる、毎日適度な運動を続けるなどして生活習慣を改善し、塩分を控える、水を多めに飲むなどして食事バランスを考えると良いでしょう。

 

乳酸菌サプリは、あくまで高血圧の予防・改善のサポートとして考えたほうが良いかもしれません。