乳酸菌 サプリ 納豆

乳酸菌サプリと納豆

乳酸菌サプリ

乳酸菌サプリには整腸効果が期待できるとされていますが、日本の食卓の定番として昔から愛されている納豆にも整腸効果が期待できるといわれています。

 

ただ、「整腸効果」と言うより、「整腸効果をサポートする」と言ったほうが良いかもしれません。

 

乳酸菌に整腸効果が期待できるということはご存じのとおりですが、残念ながら乳酸菌には胃酸に弱いという弱点があります。

 

もちろんすべての乳酸菌サプリの成分が胃酸でやられてしまうというわけではありませんが、乳酸菌の弱点は知っておいたほうが良いでしょう。

 

一方、納豆に含まれている納豆菌は胃酸で溶けることはないといわれていますので、腸までしっかり到達することができます。

 

腸に到達した納豆菌には乳酸菌を増加・安定させる働きがあるといわれており、実際にブロイラーを使った実験では結果が出ているようです。

 

したがって、乳酸菌サプリを摂取するなら納豆も食べる、もしくは納豆菌が含まれているサプリを併用すると良いかもしれません。

 

納豆のその他の効果

納豆は大豆を原材料にして作られているため、免疫力アップが期待できるイソフラボンをはじめ、カルシウムやレシチンなどの栄養素が含まれています。

 

これらの成分にはさまざまな健康・美容効果が期待できるといわれていますが、なかでも特に注目されているのは納豆の血液サラサラパワーでしょう。

 

納豆には血液をサラサラにする成分が豊富に含まれており、動脈硬化や心筋梗塞などの発症を予防する効果が期待できるとされています。