乳酸菌 サプリ 摂取期間

乳酸菌サプリの摂取期間

乳酸菌サプリ

乳酸菌サプリの摂取期間は特に決められていません。

 

ただ、乳酸菌サプリの摂取を途中でやめてしまうことだけは避けたほうが良いでしょう。

 

乳酸菌サプリの摂取期間が定められていないものの、毎日飲み続けることが大切だと言われています。

 

なぜなら、悪玉菌と比較して善玉菌の寿命は非常に短いためです。

 

善玉菌が少なくなると、悪玉菌は一気に増殖してしまいます。

 

したがって、乳酸菌サプリは毎日摂取することがとても重要なのです。

 

ちなみに、乳酸菌サプリを摂取してすぐに、便秘が改善されることもあるといわれています。

 

しかしながら、腸を健康な状態に戻すためには最低でも3ヶ月程度はかかるといわれているため、摂取期間の目安にすると良いでしょう。

 

乳酸菌サプリの摂取期間と摂取量は関係ない?

乳酸菌サプリの摂取期間と摂取量は、特に関係ありません。

 

乳酸菌サプリを短期間で多めに摂取したとしても、効果が高くなるということはありませんので、目安摂取量を守ることが最も大切です。

 

また、乳酸菌サプリの摂取量を減らして摂取期間を長くすることも意味がありません。

 

上記でもお伝えしているように、乳酸菌サプリは毎日継続して摂取することが大切です。

 

腸を健康な状態に保つためにも、必ず一日の目安摂取量を守りながら毎日飲み続けてください。

 

ちなみに、乳酸菌には動物性と植物性があります。

 

乳製品アレルギーを持っている方が動物性の乳酸菌サプリを摂取するとアレルギーが発症してしまいますので、必ず植物性の乳酸菌サプリを選びましょう。