乳酸菌 サプリ 漬物

乳酸菌サプリと漬物

乳酸菌サプリ

乳酸菌の健康サポート効果に注目が集まっていますが、実は日本人は昔から乳酸菌を食事で摂取しているということをご存じでしょうか。

 

昔ながらの日本人の食卓といえば白米に味噌汁、魚、そして漬物がイメージされると思いますが、漬物には乳酸菌が豊富に含まれているのです。

 

しかも、漬物に含まれている乳酸菌は植物性の乳酸菌ですので、ヨーグルトやチーズに含まれている動物性乳酸菌と比べて高い健康効果が期待できるといわれています。

 

もしかしたら日本人の寿命が世界的に見ても長いのは、昔から漬物を食べて植物性の乳酸菌を摂取することが関与しているのかもしれません。

 

ただ、最近では昔のように漬物を食べる機会も減ってしまったため、昔と比較すると乳酸菌が不足しているといわれています。

 

そのため、乳酸菌サプリで積極的に乳酸菌を摂取している方が増えてきているのだといえるでしょう。

 

漬物より乳酸菌サプリが良い?

乳酸菌を摂取するなら、漬物より乳酸菌サプリのほうが良いかもしれません。

 

なぜなら、漬物は塩分が高く、高血圧を招いてしまう恐れがあるためです。

 

高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれており、知らず知らずのうちにさまざまな病気を引き起こしてしまうといわれています。

 

漬物を食べることによって高血圧が促進される可能性もありますので、漬物より乳酸菌サプリで乳酸菌を摂取したほうが安全だといえるかもしれません。

 

また、コストの面でも乳酸菌サプリのほうが優れているといえるでしょう。